• 

  親子水泳【対象年齢】 0歳4ヶ月～3歳3ヶ月

  東京マリンの親子水泳は一人一人を大切に考えた
  赤ちゃんに最適なベビースイミング・プログラムです。
  近隣では、マリンだけがIISP（国際プログラム研究所）の
  カリキュラムを導入しています。大切な時期だからこそ、
  本物のベビースイミングを体験させてあげてください。

• 

  未就園児クラス
  【対象年齢】 2歳～幼稚園入園まで

  水慣れを多く取り入れながら、
  泳ぎの基本的な動きを身に付けます。

東京マリンからのメッセージ

子育てに関して、今ではほとんど常識になっているのですが、
「3歳までが勝負」ということ。
早期教育に対し、
強迫観念すら抱いてしまう親御さんも少なくありません。

しかし子供の成長は十人十色、過剰な焦りは禁物です。
肝心なのは、運動、言語、音感、脳や神経系が著しく発達する
この時期に、未来につながる土台をしっかりと築いてあげること、
そして何よりも、親と子がじかに触れあって、たっぷりと愛情を
注いであげることではないでしょうか。
私たち東京マリンは、経験豊富な専門スタッフと幅広い親子プログラム
を通じて、お子様の成長の手助けができればと願っています。

子供たちの無限の可能性と、未来のために。

• 

  3歳～幼稚園コース

  コーチと一緒に楽しくお水に慣れちゃいます。

• 

  幼稚園～小学生低学年コース

  水慣れを多く取り入れながら、
  泳ぎの基本的な動きを身に付けます。

• 

  小学生コース

  たくさんのお友達と楽しく練習しながら
  4泳法を身に付けます。

「お子さまにスイミングを」とお考えの保護者の皆様へ

お子さまをスイミングに通わせる目的は何でしょうか。
「泳げるようにしたい」「心肺機能を強くして健康な体を作る」
「学校で恥をかかないように」「集団生活を学ばせたい」
確かにこれらは全てスイミングで身に付けられることです。
しかし、私たちがスイミングをお勧めするには、別の理由があります。

「やればできる」「がんばればできる」という、運動に対する自信や
自分に対する自信のことを運動有能感と言います。
これは、幼少年期のスポーツ活動を通して「できた！」とか
「やった！」といった成功の体験によって基礎が作られるといわれています。

スイミングには、進級テストという仕組みがあります。
1級合格という最終目標の前には、20段階のハードルが用意されており、
子供たちは目標に向かい、連続した「挑戦」と「達成」という
体験を積み重ねていきます。
すなわち、単に「試合に勝った」「レギュラーになった」という以上に、
スイミングには、この運動有能感を体系的に身につけていく仕掛けがあるのです。

お子さまが成長し、やがて壁にぶつかるときがきっと来るでしょう。
私たちは、水泳というスポーツ、そしてスイミングで過ごす貴重な時間と体験を通じ、
「がんばれば必ずできる」という強い心、 「人間力」を身につけてもらいたいと願っています。

東京マリン7つの指導方針

• 1.安全・安心な指導

  水泳指導では「安全」の確保を何に対しても優先させます。

• 2.水泳を好きになってもらう ～自信を意欲へ～

  褒める指導で「好き」と「上達」が好循環する環境を作りだします。

• 3.達成する喜びを分かち合える関係

  子供たちの初めての「挑戦」を全力でバックアップします。

• 4.安心できる居場所

  子供たちにとって、マリンは常に「安心できる居場所」であり続けます。

• 5.時に厳しく

  基本的な集団生活の「マナー」や公の場での「ルール」を身につけてもらいます。

• 6.水泳指導に完成型はない

  コーチ自身も日々研鎖を重ね、指導法の「進化」を怠りません。

• 7.水泳をずっと続けてもらう

  不可欠である保護者の皆さんとの「信頼関係」を構築すべく、
  情報・状況を共有します。

選手コース

泳げるだけじゃ魚と同じ。「泳力強化」はもちろん「あいさつ」「精神力」
そして「思いやり」と人間力ゆたかな人に育てます。
第29回ユニバーシアード国際大会の日本代表メンバーに選出
第29回ユニバーシアード国際大会の日本代表メンバーに
当クラブから毛利選手が選出されました。

• 

  

  ・（公財）日本体育協会公認水泳コーチ
  ・（公財）日本体育協会公認フィットネストレーナー
  ・日本赤十字安全法救急員

  

  ・全国JOCジュニアオリンピックカップ　入賞者輩出
  ・日本選手権　入賞者輩出
  ・日本水泳連盟ジュニアエリートタイム突破者輩出
  ・日本水泳連盟インターC・ナショナルタイム突破者輩出
  ・400Mフリーリレー　日本中学校新記録　樹立
  ・400Mフリーリレー　日本高校新記録　樹立
  ・400Mフリーリレー/200Mフリーリレー/200M平泳ぎ 日本中学校新記録　樹立
  ・長崎国体　女子監督委嘱
  ・オリンピック委員会強化スタッフ　委嘱

• 

  

  ・（公財）日本体育協会公認水泳コーチ
  ・（公財）日本体育協会公認水泳教師

  

  ・全国中学　優勝者・入賞者輩出
  ・全国JOCジュニアオリンピックカップ　入賞者輩出
  ・国民体育大会　選出者輩出
  ・日本水泳連盟ナショナル合宿選出者輩出

一般(成人コース)

「泳ぐ」・「歩く」・「運動する」水の中でのカリキュラムは
スイミングにお任せください。
プール専門店ならではの質の高いプログラムをご提供いたします。

• 
  水中の熱伝導率は空気中の２０倍以上となる。
  一般的なプールは体温より低い温度設定なので、体温が下がらないように身体が勝手に
  熱を生産するので、新陳代謝が上がる。
  そのため、水に浸かっているだけでも効果が得られる。
• 
  首まで水に浸かると体重が約１０分の１となる。
  そのため、体重による負荷が軽減されるので陸上では歩くのも辛い人でも水中では
  運動できる事が多い。リハビリに最適。
  成長期のお子様にとって、関節や骨に負担をかけずに運動ができるということは
  大きな魅力。体の片側を主に使う他のスポーツとは違い、左右対称の動きを繰り返すので、
  全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、成長にゆがみが起こりにくい。
• 
  水深１ｍにつき０．１気圧増えていく。
  胸に水圧がかかるため呼吸筋が活発に働き、陸上運動よりも効率よく心肺機能を
  向上させることができる。規則正しい呼吸が喘息治療にも効果的といわれ、
  喘息のこどもに水泳をすすめているお医者様も多い。
• 
  同じ温度の場合、水の密度は空気の830倍以上あるので、陸上ではあまり感じない抵抗も
  水中では大きく感じます。 動く速さの２乗に比例して抵抗が増していくので、
  ゆっくり身体を動かせば運動強度は低くなり、速く動かせば強度が高くなる。
  ・負荷を自分で変えられるので、リハビリからトップレベルのトレーニングまで幅広く
  　行う事が出来るのが利点となる。
  ・器具を使用しなくても出来る自分の力の範囲内での運動なので怪我をしづらい。
  ・体温調節機能が向上し皮膚感覚が強くなるため、風邪等に対する抵抗力が強くなっていく。
  ・子どもの神経系の発達は３歳がピークとなり、この時期に水の浮力を使って自由に体を
  動かして遊ぶことは、脳の空間認知能を鍛えることにつながる。

• 

  水 泳 指 導

  泳ぎの定番プログラム。
  初心者（健康水泳）から上級者（競技水泳）まで。

• 

  フリースイム＆フリーウォーキング

  自分のペースで自由にご利用いただくプログラム。

• 泳ぎの手ほどき

  立ち方、歩き方、顔つけ、浮き方、
  呼吸の仕方、バタ足の基本

• 泳ぎの基本

  クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ。
  必ず泳げるようになります。

• 水中ウォーキング

  前、後、横などいろいろな歩き方

• 水中運動

  泳げなくても大丈夫。水の中での体操。
  自分のペースで調整できます。

• 水中ストレッチ

  準備運動をかねて
  ゆっくり体をほぐします。

• 水中リラックス

  クールダウン（整理運動）をかねた水中マッサージ、浮き具を使って水面浮遊。

• 超音波流水

  超音波発生流水を使った
  全身健康増進プログラム。