ココロとカラダの健康を【東京マリン】Swimming & Fitness

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パーソナルトレーニング 何をしていいかわからない···1人だと甘えてしまう···
そんな人に向けたサービス。マンツーマン指導なので、
ご要望に応じて1人ひとりに合った方法で、
目標に向けサポートをします。

  • パーソナルトレーニング

    パーソナルトレーニング

    トレーナとマンツーマンで行うトレーニングです。
    ボディメイクやダイエット、膝・腰などの不調部位の改善、ゴルフなどの競技力向上など様々な目的に応じてそれぞれのあったものを提供します。
    トレーナとマンツーマンで行うトレーニングです。
    ボディメイクやダイエット、膝・腰などの不調部位の改善、ゴルフなどの競技力向上など様々な目的に応じてそれぞれのあったものを提供します。
  • 加圧トレーニング

    加圧トレーニング

    腕の付け根・足の付け根にベルト巻いて行います。
    通常のトレーニングよりも、「低負荷・短時間・短期間」での結果を出すプログラムです。運動初心者の方でも安心して実施できます。
    腕の付け根・足の付け根にベルト巻いて行います。
    通常のトレーニングよりも、「低負荷・短時間・短期間」での結果を出すプログラムです。運動初心者の方でも安心して実施できます。

パーソナルトレーニング

こんな方にオススメ

  • トレーニングに不慣れなので、自分に合ったエクササイズ方法を教えてほしい。
  • トレーニングの効果が感じられない。
  • トレーニングを続ける自信がない。
  • 信頼できる知識をもった人に相談したい。
  • 肩こりや腰痛を予防・解消したい。
  • ペアストレッチでしっかり筋肉を伸ばしたい。
  • 泳げるようになりたい。

パーソナルトレーニングの
上手な使い方

「効果は分かるけど、値段がね・・・。」
パーソナルトレーニングの効果は実感していただいてはいるものの、
やはり毎回となるとお客様のご負担も決して軽いものではありません。

そこで東京マリンでは、
1回20分からご利用いただける便利なパーソナルチケットを販売しております。(加圧は除く)
普段はご自身のペースでトレーニングをしていただき、
月に一度、あるいは2~3ヶ月に一度はトレーナーとマンツーマンでトレーニング効果を上げる、
こんな使い方をおすすめしています。
ペアストレッチやマッサージにもご利用いただけます。

トレーナー紹介

  • 中村 勝也
    中村 勝也

    指導歴

    学生時代から人の健康に関わる仕事がしたいと思い、体育の専門学校へ進学。
    トレーニングの基礎を学び、16年指導経験を積む。
    しかし、身体の不調等に関しトレーニングのみでなく、コンディショニングや
    痛みを改善させていくトータルなケアの必要性を感じ進学。
    資格取得とともに、より身体の奥深さを実感しつつ活動している。

    保有資格

    • はり師
    • きゅう師
    • JEETA認定クリニカルエクササイズセラピスト
    • JCCAベーシックインストラクター
    • KAATU TRAINING JAPAN 認定加圧インストラクター

    コメント

    「何はともあれ、運動は楽しむものです。
    皆様の健康サポーターとして、全力を尽くすのみです。楽しく頑張りましょう!」

  • 荒川 直也
    荒川 直也

    指導歴

    幼少から高校生まで水泳を行ってきました。
    そこでトレーニングの知識・ケア・コンディショニングの必要性を感じ進学。
    資格を取得すると共に、競泳コーチとしても活動。

    保有資格

    • はり師
    • きゅう師
    • あん摩マッサージ指圧師
    • (公財)日本体育協会公認 水泳教師
    • (公財)日本水泳連盟 水泳コーチ
    • 健康・体力作り事業財団 健康運動実践指導者
    • KAATU TRAINING JAPAN 認定加圧インストラクター

    コメント

    「トレーニングは楽しく、そして時に厳しくです。
    皆様が健康になれる為、全力を尽くします。一緒にがんばりましょう!」

  • 吉田 大志
    吉田 大志

    指導歴

    バスケットボールや水泳など様々なスポーツを経験する中で
    ウェイトトレーニングを始める。ケガに悩まされた事でコンディショニングの
    重要性を感じトレーナーを志す。ダイエットやボディーメイクだけでなく、
    身体の不調改善を目的としたパーソナルトレーナーとして活動中。

    保有資格

    • NSCA認定パーソナルトレーナー
    • KAATU TRAINING JAPAN 認定加圧インストラクター
    • JCCA認定 アドバンストトレーナー
    • ロコモ予防運動指導士

    コメント

    「クライアントの筋肉や関節だけを見るのではなく、
    「ココロとカラダ」と向き合うことを心掛けています。
    1人1人に合ったトレーニングで理想のカラダを作りましょう!」

  • 田中 隆起
    田中 隆起

    指導歴

    小学校から高校まで野球を11年間行ってきました。大学入学後、
    スポーツトレーナーを目指して、大学バスケットボールチームと
    高校・中学野球部のスポーツトレーナーを経験。
    トレーニングの知識だけでなく、コンディショニングやトリートメントなど
    ケアに関しても実務を行ってきた。

    保有資格

    • JATI-ATI (日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者)
    • KAATU TRAINING JAPAN 認定加圧インストラクター
    • 一般社団法人 日本リラクゼーション業協会 2級

    コメント

    「トレーニングだけでなく、様々な身体の不調点もお気軽にご相談ください。
    人それぞれにあったトレーニングメニューやコンディショニングを提供します」

  • 八澤 達也
    八澤 達也

    指導歴

    小学校1年より水泳をはじめ高校生の時に全国大会出場。18歳よりスイミングの
    コーチとして指導を開始しベビースイミングからマスターズ水泳まで全般の
    指導に携わる。2013年よりトレーナーとしての活動を開始。自身で水泳に
    必要な補強トレーニングを実践しています。

    保有資格

    • 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会パーソナルトレーナー
    • 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会スイミングコンディショニングスペシャリスト
    • 加圧トレーニングインストラクター
    • 日本スイミングクラブ協会上級アクアフィットネスインストラクター
    • 応急手当普及員
    • 日本赤十字水上安全法救助員Ⅰ

    コメント

    「水泳はもちろんのこと様々な競技の強化・補強トレーニングを一緒に行いましょう。
    ご相談をお待ちしております。」

加圧トレーニング

低負荷・短時間・短期間で結果を出せる、
完全予約制のマンツーマン・トレーニングです。

加圧トレーニングとは?

低負担・短時間・短期間で結果を出せる!

30分の加圧トレーニングとコンディショニングの組み合わせで必ず結果を出す
事を前提としたプログラム。マンツーマンでのパーソナルトレーニングなので、
一人一人に合ったトレーニングメニューできれいなカラダをつくります。

30分の低負荷運動で、
アスリートのハードトレーニング並みの
運動負担!

加圧トレーニングとは、腕や脚の付根に専用のベルトを締め、血液の流れを制限して
行うトレーニング方法です。 腕、太腿に適度な圧力をかけることで血液を制御し、
短時間・低負荷の運動でもハードなトレーニングと同等の効果が得られます。
「血を制限する」と聞き、不安に感じる方もいるかもしれませんが、
ベルトで適正な圧力をかけて制限しているので問題はありません。
また加圧トレーニングでは、筋肉痛などがほとんどないのも特徴です。

加圧トレーニング

加圧で成長ホルモン分泌、290倍にまで!

筋への負荷、つまり筋繊維間の溜まりができると、脳(視床下部)が、筋組織が
”ダメージを受けた”と認識して、組織再生のための成長ホルモンを緊急出動させます。
その分泌量は安静時の290倍にも及びます。 成長ホルモンは筋肉だけでなく、脂肪の燃焼やお肌の再生にも働きます。特にトレーニング後の30分間は、お肌のゴールデンタイムと呼ばれ、
お肌の再生力を高める成長ホルモンのレベルは最高値に達します。
成長ホルモンはあらゆる組織へ活性を高める働きをするので幅広い健康効果があります。
筋力・心肺機能アップ、ダイエット効果、骨密度のアップ、免疫力強化、
さらにはお肌のハリやモチモチ感を生み出す美肌効果も。

こんな方にオススメ!

かっこいいカラダになりたい。
冷え性や肩こりを解消したい。
絶対にもっとやせたい。
趣味のスポーツの強化に。
  • 会社経営 30代 男性

    会社経営 30代 男性

    やばいです、これ。わたしは初回体験だけで2日後、体重1.2キロ減しました。
    この効果に驚いたので思わず本サービスに申し込んで、今ではお腹周りがものすごいスッキリしてシェイプアップが進んでます。
    池袋近辺の加圧トレーニングは1回8,000円なので、東京マリンさんのこの料金でこの効果は驚異的です。

  • OL 30代 女性

    OL 30代 女性

    他のスタジオのような汗臭~いイメージがありません。
    トレーナーさんがマンツーマンでアドバイスしてくれるのですが、普段一切運動しない私にも優しく教えてくれて安心しました。初回体験の1回だけでも体重1キロ減!
    普段PC操作ばかりで肩こりの酷い私ですが、肩こりにも効くとあってオイシイ事だらけ。
    これは本当にオススメです!!

  • パート 40代 女性

    パート 40代 女性

    今までは1時間以上かけてキツイトレーニングを行っていました。
    加圧トレーニングでは短時間で内容もキツすぎないのに体型がみるみる変わりました!
    仕事をしていてなかなか時間を取れない私でも無理なく続けられています!

  • 主婦 50代 女性

    主婦 50代 女性

    冷え性が悩んでいた私ですが、加圧をやり始めて約1年。手足の冷えが改善されました!
    加圧直後、ベルトをとったあとのポカポカする感じがクセになりました!
    寝るときも今でもくつしたをはいていません!

  • ゴルフにはまっている 40代 男性

    ゴルフにはまっている 40代 男性

    ゴルフを10年ほどやってきて最近スコアが伸びずに悩んでいました。
    加圧を試しにやってみてからというもの、ゴルフのスイングにキレがでて、
    パワーもついて飛距離があがりました!
    ゴルフに効果的なトレーニングも行ってもらっていて非常に満足しています!

  • 運動不足が悩み 50代 男性

    運動不足が悩み 50代 男性

    医者からさんざん運動しろ運動しろ言われて、いやいやながら始めました。
    最初の内はトレーニング日が憂鬱でしたが、
    段々結果がでてくると運動が楽しく感じるようになってきました!
    今では週2回トレーニングをしています!!

ご入会について

本プログラムは、
完全予約制のマンツーマントレーニングです。
この特徴と、加圧トレーニングを
良く理解していただくため、
まずは体験をしていただいております。
初回体験料¥4,400(45分)

料金表

パーソナルトレーニング 20分/2,200円~
こちらのプログラムを行う場合は、
フィットネス会員に入会する必要があります。
フィットネス会員についてはコチラをクリック!

加圧トレーニング:フィットネス会員の場合

料金システム 回数 料金 時間/火〜土曜日 時間/日曜・祝日
月会費制 月4回 ¥20,680 昼の部
10:00〜14:45

夜の部
19:00〜21:45
10:00〜17:45
月8回 ¥40,480
追加トレーニング(1回につき) ¥5,500
チケット制 4回券(2ヶ月有効) ¥22,000
8回券(3ヶ月有効) ¥43,130
1回券 ¥6,050

加圧トレーニング:加圧トレーニングのみの場合

料金システム 回数 料金 時間/火〜土曜日 時間/日曜・祝日
月会費制 月4回 ¥25,960 昼の部
10:00〜14:45

夜の部
19:00〜21:45
10:00〜17:45
月8回 ¥51,040
追加トレーニング(1回につき) ¥6,380
チケット制 4回券(2ヶ月有効) ¥26,400
8回券(3ヶ月有効) ¥51,920
1回券 ¥7,150
  • 完全予約制のマンツーマントレーニングとなります。
  • 1回のトレーニングは45分(うち加圧30分)です。
  • トレーニングをしていただくことを前提としたプログラムとなっております。
    仮にトレーニング回数が未消化であった場合も 月会費の返金、あるいはチケットの払い戻し等は一切行ないませんので、
    あらかじめご了承ください。
  • 月会費制の場合、1回限り翌月に振り替えることができます。
  • 最終購入済チケットの有効期限経過後、1ヶ月間のご利用がない場合、新規でのお取り扱いとさせていただきます。

加圧トレーニング:フィットネス会員の場合

月会費制
回数 料金 <時間>
火〜土曜日
<時間>
日曜・祝日
月4回 ¥20,680 昼の部
10:00〜14:45

夜の部
19:00〜21:45
10:00〜17:45
月8回 ¥40,480
追加トレーニング
(1回につき)
¥5,500
チケット制
回数 料金 <時間>
火〜土曜日
<時間>
日曜・祝日
4回券
(2ヶ月有効)
¥22,000 昼の部
10:00〜14:45

夜の部
19:00〜21:45
10:00〜17:45
8回券
(3ヶ月有効)
¥43,120
1回券 ¥6,050

加圧トレーニング:加圧トレーニングのみの場合

月会費制
回数 料金 <時間>
火〜土曜日
<時間>
日曜・祝日
月4回 ¥25,960 <昼の部>
10:00〜14:45

<夜の部>
19:00〜21:45
10:00〜17:45
月8回 ¥51,040
追加トレーニング
(1回につき)
¥6,380
チケット制
回数 料金 <時間>
火〜土曜日
<時間>
日曜・祝日
4回券
(2ヶ月有効)
¥26,400 <昼の部>
10:00〜14:45

<夜の部>
19:00〜21:45
10:00〜17:45
8回券
(3ヶ月有効)
¥51,920
1回券 ¥7,150
  • 完全予約制のマンツーマントレーニングとなります。
  • 1回のトレーニングは45分(うち加圧30分)です。
  • トレーニングをしていただくことを前提としたプログラムとなっております。
    仮にトレーニング回数が未消化であった場合も 月会費の返金、あるいはチケットの払い戻し等は一切行ないませんので、
    あらかじめご了承ください。
  • 月会費制の場合、1回限り翌月に振り替えることができます。
  • 最終購入済チケットの有効期限経過後、1ヶ月間のご利用がない場合、新規でのお取り扱いとさせていただきます。

ご入会の手続き

東京マリン江北フィットネスへのご入会は、常時クラブ フロントにて受け付けております。
以下のものをご持参ください。
(営業時間 平日火曜~土曜:9:30~22:00/日曜・祭日:9:00~18:00 ※月曜定休日)
  • 入会金 : ¥11,000
  • 事務手数料 : ¥2,200
  • 2 ヶ月分の月会費
    (16 日以降入会の場合は1.5 ヶ月分)
  • 指定金融機関の通帳・届出印
  • ご本人確認ができる身分証明書
    ( 免許証、保険証、外国籍の方は外国人登録証)

アクセス

  • 住所
    〒123-0872 東京都足立区江北1-33-22
  • TEL/FAX
    TEL:03-3898-1211 FAX:03-3896-3113
  • 受付時間
    平日火曜~土曜:9:30~22:00/日曜・祭日:9:00~18:00
    ※月曜定休日
  • 交通
    日暮里・舎人ライナー江北駅下車(徒歩30秒)
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