ココロとカラダの健康を【東京マリン】Swimming & Fitness

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パーソナルトレーニング

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パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング
パーソナル
トレーニング
あなたにあった最適なトレーニングをマンツーマン指導。
一人だとキビシイ・・・。
続ける自信がない・・・。
そんな方はぜひお試しください。

メディカル整体

メディカル整体
メディカル整体
医療系有資格者・トレーナー有資格者が、肩こり・腰痛などの慢性症状を改善いたします。疲労回復やスポーツ、トレーニング後のケアにもどうぞ。

酵素ファスティング

酵素ファスティング
酵素ファスティング
専用の酵素ドリンクを用いた無理なく行えるファスティング(断食)。
腸内環境を整え、カラダの内側からキレイを手に入れませんか。

パーソナルトレーニング

選べるパーソナルトレーニング

トレーニングの継続と効果をお約束。

健康的にサイズ・ダウンしたい、少し筋肉もつけてメリハリのあるカラダを作りたい、いつまでもアクティブに暮らしていきたい。
そんなお一人おひとりの目的に合わせてトレーニングをカスタマイズ。
マンツーマン指導で、トレーニングの継続と効果をお約束いたします。
トレーニングカテゴリー
有酸素運動
ウェイトトレーニング
コアトレーニング
コンディショニング
スピードトレーニング
栄養指導
加圧トレーニング
有酸素運動
有酸素運動
ウォーキングやランニング、エアロバイクなど一定時間を継続して行う運動です。
適切な心拍数で約15分以上継続して行うことで、脂肪燃焼効果が期待できます。
※こちらはお客様ご自身で行っていただきます。
ウェイトトレーニング
ウェイトトレーニング
重い負荷をかけてボディメイクを行っていきます。
筋肉量を増やすことで基礎代謝量(何もしなくても消費されるエネルギー)を上げ、
痩せやすく、太りづらいカラダを作るとともに、ひきしまったカラダを目指します。
コアトレーニング
コアトレーニング
目的に応じて、ウェイトトレーニング・加圧トレーニングの補助的な役割を担う、「体幹」を鍛えるトレーニング。
体幹を鍛えることで、身体の重心・連動生が増し、安定して身体を使えるようになります。
コンディショニング
コンディショニング
トレーニングを行うにあたって、その効果をさらに高める事を目的とした準備運動のこと。
柔軟性向上、肩・股関節の動きを滑らかに、超低負荷によるトレーニングなどを行うことで、筋肉に刺激を与えていきます。
スピードトレーニング
スピードトレーニング
有酸素運動よりも速くカラダを動かすトレーニング。
最大心拍数の80%以上をキープして、アフターバーン効果を利用し脂肪を減らし筋肉量を増やすことにより理想な体型を作ります。
栄養指導
栄養指導
第9の栄養素(酵素)に関りがある酵素栄養学に基づき、腸内環境改善に着目してアドバイス。
代謝酵素を活性化することで脂肪の消費・細胞の再生による美肌効果・自然治癒力の維持で病気になりにくい体を保ちます。
加圧トレーニング
加圧トレーニング
専用の加圧ベルトで血流を適切に制限しながら行う「無理なく」「低負荷」「短時間」なトレーニングです。
通常の筋力トレーニングに比べ多量の成長ホルモンが分泌され、代謝促進・シェイプアップ・美肌などの効果が期待できます。

目的別トレーニングの流れ

  • シェイプアップ
  • ボディメイク
  • QOLアップ
健康的でスッキリとした
ボディラインを
  • コンディショニング
    セラバンドによる姿勢の改善・身体ラインの引き締めを行います。
  • コアトレーニング
    ムーヴメントトレーニングを中心に、体幹から身体の全てを連動させ、しなやかな動きを作ります。
  • ウェイトトレーニング
    大筋群を鍛えて引き締め・代謝アップを目指します。
  • 加圧トレーニング
    ベルトをまいてスクワットをすることで、ホルモンの分泌を促進!!
    様々な恩恵が得られます。
  • ~パーソナルトレーニング後~
    有酸素運動
    成長ホルモンが多量に分泌されている今のうちにしっかりと汗を流す!
  • ~パーソナルトレーニング後~
    プロテイン摂取
    ボデイメイク&美容効果抜群!!
    植物由来のプロティンで100%のコンディションを維持できるカラダへと導きます。
筋トレでメリハリのある
引き締まったカラダを
  • sample
    コンディショニング
    肩関節のインナーマッスルTRで関節を安定するようにサポートさせ運動をスムースに行えるようにします。
  • コアトレーニング
    コアを活性化し筋出力を発揮しやすくします。
  • ウェイトトレーニング
    適切なフォーム・重さ・回数で胸を追い込んで効果的にトレーニングを進めていきます。
  • スピードトレーニング
    短時間で脂肪燃焼し引き締まった身体を作ります。
  • ~パーソナルトレーニング後~
    プロテイン摂取
    ボデイメイク&美容効果抜群!!
    植物由来のプロティンで100%のコンディションを維持できるカラダへと導きます。
活力のある
生き生きとした毎日を
  • sample
    コンディショニング
    ストレッチポールにて身体の動きの癖を取り除きます。
  • コアトレーニング
    不安定なパッドの上で様々な動きをし、バランス力・体幹を鍛えていきます。
  • 加圧トレーニング
    ベルトを巻くことで、低強度の運動でも成長ホルモンが分泌され、代謝促進・筋肉の成長を促します。
  • ペアストレッチ
    トレーニング後はペアストレッチを行いカラダ全体の回復を促進。
  • ~パーソナルトレーニング後~
    有酸素運動
    適切な心拍数で有酸素運動することで心肺機能・代謝力をアップさせます。

料金表

  • 無料駐車場完備、お風呂、サウナ利用可
  • トレーニング実施月はフィットネス施設を無料でご利用いただけます(1回コースは除く)
料金表
コース セッション数 時間 料金
1回コース 1回 50分 ¥9,900
ライトコース 月4回 ¥35,200
1回あたり ¥8,800
スタンダードコース 月8回 ¥61,600
1回あたり ¥7,700
追加セッション 1回 ¥7,700
※チケット購入の場合は、初回セッションより1ヶ月。口座引落の場合は、その月内での消化となります。
※ライトコースは月1回、スタンダードコースは月2回に限り、翌月にセッションを繰り越しいただけます。
※追加セッションは、ライトコース、スタンダードコースのみとなります。
オプション
種類 料金(月額) 内容
契約ロッカー ¥1,100 シューズ·シャンプー類などの小物が収納できる便利な専用小型ロッカーです。
タオルオプション ¥1,100 タオルセット(大·小)を毎回無料でご利用いただけます。
フルレンタルオプション ¥2,200 レンタルセット(タオルセット·Tシャツ·短パン·シューズ各1点)を毎回無料でご利用いただけます。
水素水 飲み放題 ¥1,080 施設利用時、何杯でも水素水をお飲みいただけます。
  • 契約料は毎月の会費とともに金融機関口座より引き落としとなります。
  • 各レンタルオプションは、チェックインごとに1回のご利用となります。
  • 諸手続きの締切日は、毎月10日(10日が定休日·休館日の場合は前営業日)となります。
レンタル用品
種類 料金 セット料金
タオルセット(大·小) 300円/1回 500円/1回
Tシャツ・短パン 300円/1回
シューズ 100円/1回
リンスインシャンプー/ボディーソープ 100円/1セット
営業時間
火曜日~金曜日:9:30~22:00 
土曜日:9:00~22:00 
日曜・祝日:9:00~18:00
定休日/月曜日 休館日/季節休業日·施設点検日

無料駐車場・駐輪場完備

ご入会の手続き

東京マリン江北フィットネスへのご入会は、常時クラブ フロントにて受け付けております。
以下のものをご持参ください。
(営業時間 火曜日~金曜日:9:30~22:00 土曜日:9:00~22:00 日曜・祝日:9:00~18:00 ※月曜定休日)
  • 入会金 : ¥11,000
  • 事務手数料 : ¥2,200
  • 2 ヶ月分の月会費
    (口座引き落としの場合)
  • 指定金融機関のキャッシュカード
    (口座引き落としの場合)
  • ご本人確認ができる身分証明書
    ( 免許証、保険証、外国籍の方は外国人登録証)

ご入会について

本プログラムは完全予約制マンツーマンにて行います。
体験時からご利用になりたい方は、その旨を体験予約の際にお申し付けください。
特徴などをよく理解していただくために、まずは体験をしていただいております。

メディカル整体

カラダの不調や疲れ、
そのままにしていませんか?
テレワークによる日々の活動量の低下や、
通勤・退勤時の満員電車、
デスクワークなど、
日常生活だけでは疲れはたまっていく一方です。

今は大丈夫でもそのままにしておくと、
腰痛・膝痛などの原因になるかも・・・。
下記項目にチェックが入る方、
ぜひご相談ください。
  • 肩こりや腰痛になやんでいる・・・
  • 通勤時や階段の昇り降りで膝が痛い・・・
  • デスクワークの時、どうしても姿勢が悪くなる・・・
  • カラダの疲れをほぐしてほしい
  • カラダの歪みが気になる・・・
医療系有資格者・トレーナー有資格者が、
慢性症状を根本から改善いたします。

料金表

メディカル整体
コース 時間 料金
クイックコース 20分 ¥3,300
不調改善コース 50分 ¥6,600
延長 10分 ¥1,100
リラクゼーション
メニュー 時間 料金
ペアストレッチ/
コンディショニング
20分~ ¥2,200~

酵素ファスティング

酵素ファスティング|ファスティングとは一定期間固形物を摂取しないことで消化器官を休ませ、腸内環境を整えることでカラダの中をクレンズ(大掃除)すること 酵素ファスティング|ファスティングとは一定期間固形物を摂取しないことで消化器官を休ませ、腸内環境を整えることでカラダの中をクレンズ(大掃除)すること
酵素たっぷりの体と酵素不足の体比較

ダイエットに関わる
「消化酵素」「代謝酵素」

消化酵素と代謝酵素
酵素ファスティング中は、多くのエネルギーを費やす消化活動が休まる上、体外から「食物酵素」を意識的に摂ることで「消化酵素」を温存することができます。体内の潜在酵素は代謝や排せつに回され、「代謝酵素」が活性化されます。
私たちの体内にもともと存在する「潜在酵素」は、
その働きにより「消化酵素」「体内酵素」
2つに分かれます。
体の仕組みは、
消化が優先次が代謝
潜在酵素の量は
年齢とともに減り続けます。

酵素ファスティング効果

酵素ファスティングの効果
  • 01.腸内環境の改善
  • 02.ダイエット効果
  • 03.ホルモンバランスの改善
  • 04.食習慣の改善
  • 05.免疫力アップ
  • 06.血液をサラサラに
  • 07.体内に溜まった毒素の排出(デトックス効果)
酵素ファスティングの効果

\東京マリンが推奨するファスティングプラン/

東京マリンが推奨する
\ファスティングプラン/

1週間ファスティング
(スタンダードプラン)

短期集中でファスティングの効果を最大限得たい方向けの王道プラン。
1週間のうち中3日は3食とも酵素ドリンクに置き換え、前後は朝食を酵素ドリンク、昼・夕食は代替食にします。

朝だけ酵素
(ビギナーズプラン)

夜8時以降翌昼12時までの16時間は固形物を摂取せず、朝食を酵素ドリンクに置き換えるだけのお手軽ファスティング。体質改善をしたい方向けのビギナーズプラン。

1週間のスケジュール 1週間のスケジュール

商品一覧

  • ハーブザイム 113グランプロシリーズ(プレーン・ジンジャー・オラックス)

    ハーブザイム 113グランプロシリーズ(プレーン・ジンジャー・オラックス)

    内容量:500ml 生産国:日本 賞味期限:製造より2年(未開封時)
    軽量コップ・液漏れ防止替栓キャップ付 ¥10,152
    鮮度と産地にこだわった全113種類『純国産植物』を酵母・植物性乳酸菌で自然発酵させた酵素飲料。

    内容量:500ml 生産国:日本 賞味期限:製造より2年(未開封時)
    軽量コップ・液漏れ防止替栓キャップ付 ¥10,152
    鮮度と産地にこだわった全113種類『純国産植物』を酵母・植物性乳酸菌で自然発酵させた酵素飲料。

  • ファストプロミール

    ファストプロミール

    賞味期限:製造より1年(未開封時) 12袋セット ¥7,927
    ファスティング中の準備食や復食として妥協のない味と品質を追求した
    酵素ファスティングアシスト食です。『結果』にこだわる独自の設計で、酵素ファスティングを徹底サポートします。

    賞味期限:製造より1年(未開封時) 12袋セット ¥7,927
    ファスティング中の準備食や復食として妥協のない味と品質を追求した
    酵素ファスティングアシスト食です。『結果』にこだわる独自の設計で、酵素ファスティングを徹底サポートします。

  • ファストプロウォーター

    ファストプロウォーター

    賞味期限:製造より2年(未開封時) 500ml×24本 ¥6,480 2L×6本 ¥4,212
    ファスティングのサポートを目的に研究開発。特許技術を駆使した活水処理を行い、水本来のおいしさや溶存酵素を守る「非加熱無菌常温充填」を採用。海面活性値・酵素活性値・アクアポリン透過性において秀れた分析値を有する『高付加価値水』。

    賞味期限:製造より2年(未開封時) 500ml×24本 ¥6,480 2L×6本 ¥4,212
    ファスティングのサポートを目的に研究開発。特許技術を駆使した活水処理を行い、水本来のおいしさや溶存酵素を守る「非加熱無菌常温充填」を採用。海面活性値・酵素活性値・アクアポリン透過性において秀れた分析値を有する『高付加価値水』。

  • トリプルカッター

    トリプルカッター

    内容量:90g(3g×30包) 賞味期限:製造より2年6か月(未開封時) ¥8,640
    「食事で後悔しないために。」
    高カロリーの三大元凶「油」「炭水化物」「糖」にアプローチ。
    気になる食事をトリプルサポートするボディメイクサポートサプリメント。

    内容量:90g(3g×30包) 賞味期限:製造より2年6か月(未開封時) ¥8,640
    「食事で後悔しないために。」
    高カロリーの三大元凶「油」「炭水化物」「糖」にアプローチ。
    気になる食事をトリプルサポートするボディメイクサポートサプリメント。

  • フローラバランス

    フローラバランス

    内容量:42g(1.4g×30包) 賞味期限:製造より3年(未開封時) ¥8,640
    塩を一切使わない長野県・木曾地方の伝統食すんき漬け由来の植物性乳酸菌と、152種類もの国産植物由来の「酵母」を配合した植物由来の乳酸菌サプリメント。

    内容量:42g(1.4g×30包) 賞味期限:製造より3年(未開封時) ¥8,640
    塩を一切使わない長野県・木曾地方の伝統食すんき漬け由来の植物性乳酸菌と、152種類もの国産植物由来の「酵母」を配合した植物由来の乳酸菌サプリメント。

アクセス

  • 住所
    〒123-0872 東京都足立区江北1-33-22
  • TEL/FAX
    TEL:03-3898-1211 FAX:03-3896-3113
  • 受付時間
    火曜日~金曜日:9:30~22:00 
    土曜日:9:00~22:00
    日曜・祝日:9:00~18:00 
    ※月曜定休日
  • 交通
    日暮里・舎人ライナー江北駅下車(徒歩30秒)
    無料駐車場・駐輪場完備
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