カリキュラム

泳ぎの手ほどき

立ち方、歩き方、顔つけ、浮き方、呼吸の仕方、バタ足の基本

泳ぎの基本

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ。必ず泳げるようになります。

水中ウォーキング

前、後、横などいろいろな歩き方

水中運動

泳げなくても大丈夫。水の中での体操。自分のペースで調整できます。

水中ストレッチ

準備運動をかねてゆっくり体をほぐします。

水中リラックス

クールダウン（整理運動）をかねた水中マッサージ、浮き具を使って水面浮遊。

アクアビクス

音楽に合わせた水中全身運動。ペースは自分で調整できます。

超音波流水

超音波発生流水を使った全身健康増進プログラム。

流水ウォーキング

超音波流水を発生させながら水の中を歩きます。血行促進マッサージに。

流水運動

超音波流水を発生させながら、体操、ストレッチ、ウォーキング。

水泳指導

泳ぎの定番プログラム。初心者（健康水泳）から上級者（競技水泳）まで。

フリースイム＆
フリーウォーキング

自分のペースで自由にやっていただくプログラム。